La mejor parte de ejercicios para pausas activas en el trabajo
Paseo de guisa suave tu cuello a la derecha y mantén la presencia por encima del hombro por 10 segundos. Luego, hazlo en el ala izquierdo.
La idea es inhalar en cuatro tiempos. Se aguantan cuatro segundos y se exhala lentamente en cuatro tiempos. Se puede aumentar la retención d